Phase 2 ..!! （ﾟ∀ﾟ）

so pade 16hb bermula lak phase 2 aku...kali ni tbe2 period aku dtg menjengah setelh sethun aku tggu ..!! besela bile gemuk byk mslh...(◕_◕)...so bersyukur sgt2...alhamdulilah...selesai 1 mslh..tp prog diet bjln seperti biase...cme kalo period korg phm2 jek la...nfsu mkn tu sentiase ade sbb drh byk kuar...so pas hbis period aku pun start pose sunat rejab....smbil diet smbil tmbh pahale...diet aku tuk phase 2 ni brubh sikit..jum kite usha :

sahur - nesvita oat 3 in 1 + air msak sbyk mungkin
exercise - kayuh beskal la (pgi 5KM n ptg maintain 10KM tuk 4 ari pertme)
knp aku ckp tuk 4 ari tu??? sbbnye aku upkan exercise tu tuk hri 5 & 6

ari 5&6 (semlm n ari ni) - 10 & 11KM pgi n ptg....!! all out la wlau pnt giler babas...

so skg ni diet aku bertrusan sehinggalah semlm aku tgh busan n godek2 pokcik google...sje nk cri artikel sal diet...aku terjumpe lah dgn KDO...ape tu KDO???akn aku smbung di next post...
sbb time out..aku nk blik umh tuk berbuke...