semalam nye menu !!!!

argghhhh tbe2 ri ni xde mud...pg td semgt msuk je tghri tbe mud hilg...hohohohoho..(ʘ_ʘ)

erm so nk update menu jer...ni dh 3 ari msuk phase 3..n ari ke6 induction...

pagi : telor 1/2 msak 2 biji
lunch : salad ayam goreng bersama kobis
dinner : sup telor bayam + ikan bakar
exercise : none..pent semlm blik dr kl..mgntuk lak tu..hujan mencurah2...

tp cover blik dgn pgi ni...hu3..