bekfes : telor rbus 2 biji + timun 1/2 biji +mayonis sesudu + sosej sektul + lde hitm + lde sulah
air 500ml
lunch : kailan ikn masin + bebola syur 5 ktul + telor rebus 1/2 biji
air ~500ml kot
dinner : milo o jek sbb kailan tu mngenyangkan perut aku smpi ke mlm
air 1.5L
exercise : pgi - 10KM (500calories) 23mins , ptg - 15KM (950calories) 32m33s
so tuk hri ni lak....hri ke-12 induction :
bekfes : sosej 3ktul + bebola syur 6ktul + timun 1/2 biji + mayonis 1sudu + lade hitm n sulah..
air - tgh meneguk sbyk mungkin
lunch : plan nk wat sup cendwan...tp kalo mls milo o jek...
dinner xsure gi..nti update later k..
ni la rupe menu bekfes pgi tdi..
Posted by
8 comments:
daTin syuhada:masak utk aku cm 2..hahahaha
Menu harini :
1. Sakit kepala -> keje banyak
2. Pening kepala -> bos ngengade
3. Pusing kepala -> camaner nak settlekan design
4. Layan kepala -> dengor mp3
5. Hantuk Kepala -> dush! dush! dush! adeiii!!
Cara2nya :
Gaulkan kesemuanya sesedap rasa & sesedap hati sampai 'hati kering'. Siap!, leh layan sesuka hati sambil berhati2 dengan ornag sekeliling..
Nyeh Nyeh Nyeh.. ;)
datin..hahahha boleh je...10min je tuh..
en apan : hahahaha lor awat jd lgu tu???
wah suri... bagusnye anda..
dan saya juga mengikuti anda...
puase nasi....
doakan aku berjaya yer..
muahahaha
ok..cayuk2...tp dida nih sape?
Pretty! Thiѕ was a rеallу wonԁеrful
poѕt. Thаnks for ѕupplуing these
ԁetails.
my hοmepagе - coffee pure cleanse and colon cleanse
Τhiѕ іs very inteгesting, You're a very skilled blogger. I'νe joinеd yоur feed and loоk fοrward to seeκіng more of yοur ωondеrful pοѕt.
Also, I have shаred youг web site in my social networks!
Herе is mу website - Cheap Car Insurance
Menyambut Perayaan Natal 2019 & Tahun Baru 2020
S1288Poker Memberikan Bonus Cashback Hingga Rp 50.000,- Untuk 100 Member Baru
Ikut Syarat dan Ketentuan yang berlaku dan Claim Bonus Natal 2019 & Tahun Baru 2020
Sekarang Juga : (Baca Selengkapnya Disini...)
Post a Comment